Cómo trabajar conmigo
Sesiones de coaching 1-1
Si tienes alguna pregunta o situación que consultar, puedes enviar un correo electrónico con una breve introducción o reservar una sesión individual en el siguiente enlace más abajo.
Programa de 3 meses
Todos necesitamos tiempo para crear e integrar nuevos hábitos mientras aprendemos sobre diferentes áreas de la salud y sobre nosotros mismos. Un programa de tres meses puede ser ideal para empezar acompañado.
Programa de 6 meses
Ciertos procesos necesitan más tiempo y muchas personas se sienten más motivadas con apoyo, estructura, y accountability durante todo el proceso. Si además estás interesado en aprender de nutrición y salud en profundidad, necesitamos más tiempo
Quizás estás en una transición y deseas adoptar una perspectiva holística de tu estilo de vida y salud, o te sientes demasiado cansado y necesitas recuperarte de ese agotamiento y entender el porqué, o deseas perder peso, informarte y aprender más sobre nutrición y salud integral con alguien a quién puedas preguntar todas tus dudas. Todos los planes a continuación son propuestas del tema principal con lo que trabajar, pero en realidad siempre hablamos de todos ellos en todos. Elige un programa y juntos lo personalizaremos para tí.
Peso y salud
Perder peso y grasa corporal de forma sana y también sostenible, ganar masa muscular, transformar tus hábitos, y aprender a mantenerlo en el largo plazo. No es cuestión sólo de cambiar el peso, sino de transformar el estilo de vida que llevó a esa situación, de aprender sobre tu cuerpo y tí mismo, y de crear una nueva mentalidad.
Energía y vitalidad
Sentirse con niveles de energía más altos y estables durante el día, más equilibrio en general, y estar más alineado contigo mismo a todos los niveles. No sentirse bien del todo puede convertirse en algo normal, pero lo más probable es que se puede mejorar y sin duda merece la pena.
Salud intestinal y microbiota
La salud intestinal es fundamental y la trabajamos en todos los planes, pero hay personas para las que es el principal tema. Podemos explorar las sensibilidades alimentarias, probar dietas de eliminación para aprender cómo le afectan ciertos alimentos al cuerpo, trabajar en la curación y restauración de la salud intestinal, y cuidarla desde un enfoque holístico, incluyendo el estres y estado emocional.
Vivir cíclicamente y mujeres
Aprender sobre la naturaleza cíclica de la mujer, la nutrición y el estilo de vida adaptados a cada fase del mes y etapa en la vida. Este es un tema a menudo ignorado ya que vivimos en una sociedad no cíclica en la que se pide el mismo ritmo a diario. Descubrir sobre la ciencia de los cambios hormonales y cómo regularlos a través de la alimentación, hábitos, estilo de vida, y estado emocional. Trabajar así hacia un mayor equilibrio hormonal, emocional y de salud integral.
Sobre mí
Soy coach de salud y nutrición certificada, amante del arte y la naturaleza, ciudadana del mundo y con actitud emprendedora en proyectos y la vida.
Originariamente de España, he vivido en muchos países diferentes, desde grandes ciudades como Londres y Hong Kong hasta pequeños lugares de la India y Asia, y he aprendido a adaptarme, aceptar, dejarme llevar, confiar, evolucionar y quedarme asombrada por la vida en cada uno de esos proyectos y cambios. Inquietudes, la curiosidad, las conexiones, el amor, la pintura, el trabajo, la ganas de vivir y el seguir mi corazón han impulsado mis viajes y cambios por el mundo, principalmente en Asia, donde he estado más de quince años. Actualmente estoy de vuelta en España desde finales de 2023, en una hermosa isla mediterránea.
Durante la última década, he estado dando sesiones de coaching y creando programas personalizados para personas de todo el mundo y de diferentes contextos. Estos programas han ido evolucionando a lo largo de los años y ahora puedo ofrecértelos. Considero a la persona como un todo, considerando tanto el bienestar físico como el mental, y adapto los planes a sus necesidades y circunstancias, dando apoyo, educación y empoderamiento a largo plazo. Soy una enamorada de mindfulness y crear consciencia de uno mismo, buscar equilibrio en la vida, la autoeducación, el poder de los pequeños hábitos diarios, la alineación con uno mismo en todos los niveles, y la creatividad.
También he escrito una serie de libros llamada "Food Wisdom", en la que comparto principios importantes y prácticos de salud y educación de nutrición de forma sencilla y accesible. Ya se han publicado dos ediciones para mantenerlas actualizadas e incluir nuevas investigaciones y mi propia experiencia trabajando durante casi una decada. En 2024-25 tengo prevista una nueva y última edición, pero por ahora sólo en inglés.
Mi interés por la salud comenzó a finales de mi adolescencia debido a una enfermedad inmunológica que me habían diagnosticado erróneamente durante casi una década y que me enseñó la importancia de la salud. Si no estamos bien físicamente, todo lo demás es mucho más difícil, ¿cierto? Me recuperé de forma natural y holística, y con mucha dedicación por mi parte, y desde entonces, hace más de quince años, me he dedicado a la salud de distintas formas. Primero estudié por mi cuenta durante años mientras trabajaba, más adelante cursé "Nutrición avanzada" en la Universidad de Hong Kong en 2013, seguido del certificado de "Nutricionista" y "Coach en nutrición y deportes" por ISSA (International Sports Science Association), y numerosos cursos de formación durante los siguientes años, como por ejemplo "nutrición para el embarazo y primeros años", "alimentación y Ayurveda", o "Prinicipios de la medicina china".
Me apasiona guiar y acompañar a las personas en sus procesos, especialmente en las transiciones de vida, cuando más se necesita un enfoque holístico y apoyo, y el coaching se trata de eso. Mi perspectiva y mis programas incluyen esto y hacen mucho hincapié en el bienestar emocional, hábitos, creencias limitantes, y las razones e fondo de nuestro posible malestar. La verdadera salud incluye la salud mental y física y ambas van estrechamente unidas, por lo que no podemos ignorar ninguna.
Con amor y buena salud,
Miriam