Tu mayor riqueza es la salud
Nutrición y salud simplificadas
Coach de salud integral
Asesora de nutrición
Autora
Nutrición y salud simplificadas
Coach de salud integral
Asesora de nutrición
Autora
Guías sobre salud, nutrición consciente,
y bienestar integral
Fundamentos de nutrición
Principios de salud holística
Bienestar integral
Guías prácticas
Foods for Your Brain & Emotions
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Alimentos esenciales para la salud y el rendimiento el cerebro
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El papel clave de las grasas saludables, la microbiota intestinal y las vitaminas en la salud cerebral
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La relación entre alimentación, salud mental, y equilibrio emocional
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Introducción a la ciencia de las emociones
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Guías prácticas, sencillas y aplicables a la vida real
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Mindfulness y alimentación consciente para una relación más saludable con la comida
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Armonía mente-cuerpo técnicas sencillas para reducir el estrés y aumentar la claridad mental
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Recomendaciones prácticas y simples para crear nuevos hábitos saludables y sostenerlos en el tiempo
Este libro es una guía práctica y accesible sobre nutrición para el cerebro y el bienestar emocional, diseñada para ayudarte a comprender cómo la alimentación influye directamente en la salud mental, las emociones y el equilibrio mente-cuerpo.
A lo largo de sus páginas descubrirás cuáles son los alimentos que tu cerebro necesita para funcionar de manera óptima, el papel fundamental de las grasas saludables, las vitaminas y la microbiota intestinal en la salud cerebral, y cómo una alimentación consciente puede apoyar la regulación emocional y la claridad mental.
El libro introduce de forma sencilla la ciencia de las emociones, explicando la conexión entre el cerebro, el sistema nervioso y el intestino, y ofreciendo guías prácticas para aplicar este conocimiento en tu día a día. Incluye herramientas de mindfulness y alimentación consciente, técnicas de armonía mente-cuerpo y recomendaciones claras para crear nuevos hábitos saludables de manera sostenible.
Una lectura pensada para quienes desean mejorar su bienestar emocional, cuidar su salud cerebral y desarrollar una relación más consciente y equilibrada con la alimentación, sin complicaciones ni enfoques extremos.
Your Guide in Nutrition & Healthy Living
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Principios esenciales de nutrición saludable para optimizar la salud, energía y bienestar a largo plazo
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Guía práctica de nutrición y bienestar aplicable a la vida cotidiana
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Un enfoque de salud holística que integra cuerpo, mente y bienestar emocional
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Remedios naturales y herramientas de bienestar para apoyar el equilibrio diario
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Una mirada consciente a las tendencias actuales de bienestar y salud
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Cómo tomar decisiones de salud informadas en el mundo moderno del wellness
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Consejos simples para crear un estilo de vida saludable, equilibrado y sostenible a largo plazo
Tu bienestar y tu experiencia de vida están profundamente ligados a tu estado físico, a tus hábitos diarios y a la forma en que nutres tu cuerpo. Este libro es una guía sencilla que te invita a reconectar contigo mismo a través de los principios esenciales de la nutrición, ofreciendo herramientas prácticas para integrarlos en la vida cotidiana y adaptarlos a los ritmos y desafíos del mundo moderno.
Más allá de la alimentación, propone una visión de la salud holística en la que cuerpo, mente y emociones están íntimamente conectados, incorporando remedios naturales como apoyo al equilibrio diario y una mirada consciente hacia las tendencias actuales en salud. Dedicando solo unos minutos al día durante las próximas semanas, aprenderás a tomar decisiones más informadas, a cultivar un estilo de vida más sostenible, equilibrado y respetuoso, y a convertirte en el verdadero guía de tu propio proceso de bienestar físico y emocional.
"Mastering Your Habits:
A Way to a Healthier Life"
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Sigue un plan estructurado para elevar tu nivel de energía y mejorar tu bienestar diario
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Aprende a crear nuevos hábitos saludables de forma consciente y sostenible
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Descubre cómo mantener esos hábitos a largo plazo
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Aprende a cuestionar creencias y suposiciones que influyen en tus decisiones y comportamientos
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Comprende tus patrones de comportamiento y cómo transformarlos desde la raíz
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Profundiza en el equilibrio mente-cuerpo como base de una vida saludable y consciente
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Aprende a reconocer tu progreso y mantener constancia
Esta guía práctica te acompaña en el proceso de elevar tus niveles de energía y establecer hábitos saludables de forma consciente y sostenible. A través de principios claros, menús orientativos y ejemplos aplicables a la vida real, aprenderás a crear y mantener hábitos que apoyen tu bienestar integral.
El libro incluye reflexiones y preguntas que te invitan a revisar tus patrones de comportamiento, a cuestionar creencias y suposiciones limitantes, y a comprender los factores que influyen en tus decisiones diarias. Además, ofrece opciones para adaptar la información a distintos tipos de alimentación y herramientas prácticas para llevar todo a la acción, ayudándote a generar impulso para el cambio, fortalecer la constancia y avanzar hacia una vida más saludable, equilibrada y consciente.
Nutre también tu mente ...
Trabajar conmigo
Sesiones individuales o plan personalizado de salud integral
Qué es
Un programa adaptado a tus necesidades
Llamadas de coaching
Apoyo ilimitado
Accountability
Herramientas practicas
Educación de nutrición y salud holística
Por qué hacerlo
Sentir, mirar y pensar de forma más saludable
Elegir un estilo de vida saludable
Explorar la nutrición que tu cuerpo necesita
Crear hábitos sencillos para una vida mejor
Educarse en temas que realmente importan
Conocerse más a uno mismo y a sus emociones
En qué trabajar
Trabajar en condiciones existentes, objetivos actuales, y en la prevención.
Explorar limitaciones, desafíos y nuevas posibilidades
Mejorar tu relación con el cuerpo, las distintas áreas de tu vida, y la alimentación
Crear las condiciones para prosperar y expandirse en la vida a todos los niveles
Cómo empezar
Elige el número de sesiones o meses
Decide tus propias fechas
Considera un enfoque holístico y a largo plazo
Lee las opciones y posibles propuestas de planes a continuación
Escribe tus principales razones para hacerlo
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Opciones de programa más comunes
Control de peso
Perder peso y grasa corporal, ganar masa muscular y mantenimiento.
Mujeres y vida cíclica
Programas adaptados a la vida cíclica de la mujer y al equilibrio hormonal.
Sensibilidades alimenticias, microbiota intestinal, o posibles intolerancias
Planes para explorar sensibiliades y mejorar la flora intestinal. Dietas de eliminación, curación, y restauración de la salud intestinal.
Acerca de mí
Soy coach de nutrición y salud con un enfoque integral, donde el equilibrio físico, mental y emocional ocupa un lugar central. Desde hace más de diez años acompaño a personas de diferentes partes del mundo en sus procesos de salud y en momentos clave de su vida, ayudándolas a reconectar con su bienestar de una forma sostenible y alineada con quienes son.
Trabajo desde la idea de que la salud no es un destino, sino un camino que se construye día a día. Por eso, ofrezco acompañamiento personalizado a través de sesiones individuales de nutrición y salud integral, así como programas a más largo plazo que aportan estructura, continuidad y apoyo real en el proceso.
Si sientes que es el momento de cuidarte desde un lugar más profundo y respetuoso contigo, estaré encantada de acompañarte. Puedes conocer más sobre mi forma de trabajar en Trabaja conmigo, enviarme una solicitud o simplemente presentarte.
Será un placer saber de tí
